ПРАЗДНУЕМ ЛЕТО: ГАРМОНИЯ ДОМА - ШАГ 2
Всем привет! Ну что, продолжим разговор о гармонии? В прошлый раз мы договорились, что обсудим, как сделать так, чтобы найти время, возможности, да и просто не забывать заботиться о себе. Ставим лайк, если тема интересна, и читаем дальше. Итак, мы уже выяснили, что эта забота нужна нам для того, чтобы любить себя, чтобы нас любили и уважали наши родные, а еще - для того, чтобы нам хватало энергии на эту жизнь! Поэтому, начать заботу я предлагаю со...сна! Да! Вот так. Не знаю, как вы, но догадываюсь, что если вам больше 25, то также как и я: невыспавшаяся = злобная мегера 😂 Ну, может быть не совсем так., но я быстрее завожусь на острые моменты, закипаю и взрываюсь, повышается риск, что я прикрикну на детей и буду нудеть мужу, мне сложно радоваться жизни и двигаться вперед... Поэтому, первое проявление заботы о себе - сон. Предлагаю вам решить одну простую математическую задачку: 1) У нас есть необходимое количество сна. В среднем, это 7-9 часов. Но, возможно, вы знаете свою личную норму. Предположим, это 8 часов. 2) У нас есть определенные обязательные дела, которые нужно сделать утром. Пишем их полный список с указанием времени на каждое дело (почистить зубы - 3 минуты, погладить кота - 2 минуты,развешать бельё - 3 минуты и т.п.). Суммируем. У нас есть время утренней рутины. Предположим, это 1,5 часа (90 минут). 3) У нас есть время, к которому рутина (пт.2) должна быть завершена. У работающих и студентов - это время выхода из дома. У мамочек, допустим, время выхода на прогулку или время семейного завтрака. Допустим, это 8 часов утра. Задача: вычислить время отхода ко сну. Решение: 8 часов - 1,5 часа - 8 часов = 22-30
То есть, при таком раскладе нам нужно УСНУТЬ в половине двенадцатого.
И наша задача - сделать ВСЁ, чтобы уснуть в это время.
Вот такое задание.
Конечно, это сложно для мам грудничков. Но и мы можем приложить все усилия, чтобы приблизиться к своему времени по-максимому! Нам энергия и хорошее намтроение нужны не меньше, чем остальным!
В следующий раз мы поговорим о том, как же сделать так, чтобы ложиться в нужное время!
Всем чистоты и свежести!
С верой и любовью,
Ваша Ева.