ПРАЗДНУЕМ ЛЕТО: ГАРМОНИЯ ДОМА - ШАГ 4
Всем привет!
Итак, мы научились первому и самому главному акту заботы о себе - высыпаться! Ну, по крайней мере, мы делаем ВСЁ ВОЗМОЖНОЕ, чтобы уснуть вовремя, и сделать это до 23 часов. Поднимите руку, кто уже крепче спит и легче встает по утрам? 🙋
Но всё таки, этого не достаточно, чтобы пробудить в нашей душе гармонию и тягу к созданию домашнего уюта... Нам нужно, как в том анекдоте "делать добрую маму" 😂
А для этого мы должны ежедневно принимать, как витамины, качественные удовольствия - то есть то, что по-настоящему радует именно твою душу! Для кого-то это танцы, кому-то просто необходимо рисовать, другая не чувствует себя женщиной без маникюра, а четвёртая жить не может без бега в наушниках... Совсем не зря сейчас так распространены задания-упражнения про 100 желаний, 100 удовольствий и т.д. (можете, кстати, сделать на досуге - не помешает 😉).
Но мы начнем с малого: запишем 10 своих любимых занятий - тех, что наполняют нас энергией, тех, в которых мы растворяемся и по-настоящему отдыхаем, так, что глаза горят и хочется петь!
Из 10 цветным маркером выделим одно "дежурное". Зачем нам это? Бывает, что так устала, что сил нет что-то придумывать, даже что-то приятное, вот тогда нам на выручку придет дежурное дело, как скорая помощь, как экстренный укол с дозой эндорфинов 😱😉🎈 Это должно быть что-то ВСЕГДА ДОСТУПНОЕ! Не надо дежурным делать прыжок с парашютом или дайвинг! Моё дежурное дело - ванна с пеной. У моей мамы - вязание. Если ты обожаешь скрапбукинг в укромном уголке, и всё что надо, всегда есть в доме - смело выбирай сей процесс!
И теперь самое страшное-сложное-абсолютно-невозможное потому что мир-без-меня-рухнет-мне-никто-не-помогает-я-не-пристрою-детей-легче-умереть-чем-найти-время-я-итак-ничего-не-успеваю-и-патамушта - ВЫДЕЛЯЕМ В СВОЁМ РЕЖИМЕ 30-60 МИНУТ НА СЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Это время должно быть зафиксировано и озвучено всем, кого это касается!!!! (если ради себя любимой ты встаешь в 5 утра, чтобы побыть с собой, пока весь дом спит, то, конечно, не обязательно озвучивать всем свои планы 😝). Но если тебе нужна помощь, то ты твердо и уверенно договариваешься со всеми, что, скажем, с 10 до 11 каждый день тебя никто не трогает ни по каким вопросам, ибо ты в это время страшно занята: ты ДЕЛАЕШЬ ДОБРУЮ МАМУ!!! 😜💝👍
Вот, собственно, и всё задание.
И, по традиции, несколько советов:
1 - Не включай в список любимых дел сёрф по соц.сетям, употребление допингов в виде алкоголя и сигарет, компьютерные игры - как бы ни были милы тебе эти занятия, они не дадут тебе энергии, как ни крути, а отнимут всё, что удалось накопить. Оставь это на время саморазрушения. Ага, вот подкупишь энергии, и спалить её всю на разудалом девишнике 😝
2 - Отметь отдельно те любимые дела, на которые требуются какие-то ресурсы: деньги и материалы. Подготовь то, что нужно. Прямо создай отдельное место для себя, алтарь любви к себе, так сказать! Держи в специальной корзинке, сумке, шкафчике свои кисти, ножницы, нитки, скрабы - всё, что тебе понадобится для своего часа - чтобы не тратить драгоценные минутки на беготню по дому в поиске вещей. А вдруг завтра муж - опа! - заберет детей и уйдет на прогулку с ними? А у тебя всё готово! Ты - ррраз - и уже обмазалась масками с ног до головы и танцуешь дикие танцы под любимый диск! 💃💃💃
3 - Если ты прям вообще никак не можешь придумать, чем заняться, смотри инстаграмм: у популярных инста-мам всегда можно перенять множество интересных дел. Найди список дел для поднятия женской энергии Ольги Валяевай. Начни с общего, и постепенно ты отогреешься и вспомнишь себя, вспомнишь, что нужно именно тебе, что тебя радует.
4 - Если ты совсем не можешь найти время на себя... Прекрати строить из себя жертву, ок? Даже если у тебя трое погодок, все на груди, нет мужа и ты живешь одна в незнакомом городе, где совершенно некому тебе помочь, ты же нашла время прочитать этот пост, да? На себя время тоже можно найти! Можно танцевать вместе с детьми. С ними же можно: гулять, принимать ванну, заниматься спортом, смотреть кино, читать, рисовать, вязать и т.п. Да, тебе, возможно, не удастся глубоко и полностью погрузиться в процесс. Но нужно расслабиться и научиться получать удовольствие в моменте: вот сейчас младший уснул, средний ест из чашки кота, а старший рисует на обоях - идеальное время, чтобы сделать себе индийский массаж и глубоко пропеть "ом" 😝 А дети очень быстро вырастут. Маленькие пяточки превратятся в ступни 43 размера, а нежный лепет сменится басом. И время на вышивание гладью будет хоть отбавляй. И это будет уже не такой интересной задачей, как сейчас 😂 Но главное, ты должна сохранить себя, чтобы не оказалось, когда дети вырастут, что тебе и заняться то нечем...
Расскажите, что будет в ваших списках?
Вот как то так.
Всем чистоты и свежести!
С верой и любовью,
Ваша Ева.